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關于糖尿病三大疑問
2019-12-20 11:03

一、得了糖尿病怎么辦? 

樹立信心,科學治理。國際糖尿病聯盟(IDF) 將健康教育與心理改善、藥物改善、飲食改善、運動改善和血糖監測形象地稱為糖尿病改善的五駕馬車,正確駕御五駕馬車就能使糖尿病患者血糖長期控制穩定,結合減少吸煙、飲酒、糾正高血脂等其他有害因素 ,就能有效防止或減少糖尿病并發癥的發生。 

二、每個人都會得糖尿病嗎? 

不是每個人都會患糖尿病,但是糖尿病的高危人群通過改變生活習慣是可以預防的。 

三、糖尿病要如何預防? 

1.合理膳食。食物多樣,谷類為主。多吃蔬菜,奶類,大豆。適量吃魚禽肉蛋。少鹽少油控糖限酒。 

2.科學運動。應遵循循序漸進、運則有易、貴在堅持、多動更好、量力適度的原則。每周至少進行150分鐘的中等強度的身體運動。肥胖或超重者體力活動增加到每周250-300分鐘。依次進行10分鐘的短時體育運動,累計每天30分鐘。減少久坐時間,每小時起來動一動。 

3.戒煙、控制體重。 

4.保持心情舒暢和充足睡眠。每晚11點以前睡覺,每周至少休息一天,每年至少休一周以上的長假一次。 

5.定期到醫院進行健康體檢和健康咨詢。 

(通訊員  王樂樂)

責任編輯: 許萍

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